我們的孩子正在退化

　　我國青少年的速度素質、耐力素質、柔韌性素質、爆發(fā)力素質、力量素質等體能素質呈全面下降趨勢。相伴隨的情況是，肥胖孩子增加、肺活量下降、近視發(fā)生率隨著年齡的增大而加大……我們的時代在進步，我們孩子的身體卻在退化；看看我們身邊的事情吧！現實生活中我們一些父母的觀念和做法，其實就是造成這種退化的根源。

　　沒有天生不愛運動的孩子

　　極少有孩子天生排斥運動。他們的天性中總充滿活潑好動的因子。問題是父母的做法，常常將這些因子扼殺在胚胎中。

　　個案一：

　　小惠的爸爸是設計院的頂梁柱。但是身體不太好，文文弱弱的，還老生病。小惠出世后,爸爸生怕女兒像自己一樣，因此對她百般呵護：穿衣戴帽是春捂秋也捂，平時飲食是添脂又添鈣?？墒?，如此精心“飼養(yǎng)”的“寵物小惠”一點沒有讓爸爸媽媽省心：該病還得病，康復起來比院里那些粗生粗養(yǎng)的孩子還慢得多……

　　分析：

　　不能排除小惠的多病有體質方面的遺傳因素，但是小惠爸爸的觀念也存在明顯的誤區(qū)：吃飽穿暖、瞎補一氣就能健健康康、遠離疾病？那健康得來也太容易了。實際上，爸爸這種過度保護、過分小心，反而剝奪了小惠鍛煉的機會，削弱了她與生俱來的抗病能力。

　　個案二：

　　回回一上小學，就戴上了小眼鏡。這眼鏡可不是白帶的，回回在幼兒園里就是遠近聞名的小“博士”。好些知識老師都不一定知道，回回說起來卻頭頭是道；上小學后，每次知識競賽他都參加了，而且都拿了大獎，老師們都戲稱他是“競賽專業(yè)戶”。

　　但上個星期，“競賽專業(yè)戶”回回卻主動放棄了一次競賽—說是主動，其實是媽媽的主意。那是一次體育競賽，回回本來挺想參加的，可媽媽不同意，理由是回回沒有時間參加賽前訓練。“每天都要抽出兩個小時，為的就是個什么體育比賽，有這個必要嗎？就是拿了名次又怎樣？我家回回的時間很緊，就算有時間，我也想他多學點東西?！被鼗貗寢尭蠋熃忉寱r的態(tài)度還挺誠懇的，老師沒辦法，只好嘆氣作罷。

　　分析：

　　回回媽媽顯然是把“多學些東西”局限在“書本知識”的范圍內，而不認為體育有多么重要，也是需要學習的。這種觀點在家長中還頗具代表性，也正是我們需要澄清的一個誤區(qū)。

　　個案三：

　　小杰和回回在同一所小學。不過他是一個普通得讓誰都不會多瞧兩眼的孩子。雖然他挺喜歡當頭兒，可同學們似乎不太愿意服他管。

　　小杰認為這是因為自己沒有地位，他覺得自己得爭取點地位回來。于是，他參加了回回沒有報名的那個體育比賽，而且得了個短跑第三名。這個名次挺管用，場上剛下來，已經有兩個小男孩自愿成為了他的“跟屁蟲”。小杰的感覺可好了。不過回到家，他的心情被爸爸弄得一落千丈。“多大個出息？不就是跑得快點嗎？學習怎么不見你這么厲害？跑步！跑步能管你上大學？傻小子！”爸爸是嘻笑著說的，但小杰挺失落，感到沮喪極了。

　　分析：

　　小杰要的不過是贏的感覺，這是所有小孩子的一種再正常不過的心理需求，而很多體育運動都可以帶給孩子這種感覺。小杰已經憑借自己的努力找到了，卻偏偏被爸爸的一番奚落打得落花流水。

　　智育真的就那么重要？體育真的就那么不重要？孩子通過體育獲得的這種勝利感和成就感，父母到底明不明白它對于孩子的自信、尊嚴和成長有怎樣的意義？

　　個案四：

　　比起前面三位父母，小滿的爸爸是最重視體育的一個。每天早上鬧鐘都提前半個小時鬧響，為的是叫女兒起床早鍛煉?？尚M就是提不起勁頭，理由很簡單：“爸爸早上只管檢查我起床了沒有，只要我一出門，他倒頭就去睡大覺了。我一個人，多沒意思?。　?/P>

　　爸爸不是不知道女兒有意見，可他也有自己的理由：“鍛煉嘛，就是你們小孩子的事情。你們在長身體嘛！爸爸都這么大了，鍛不鍛煉的沒什么所謂了！”

　　分析：

　　小滿爸爸的觀念本來不錯，可惜功虧一簣：給孩子帶了個很不好的頭。他的行為無形中在告訴孩子：鍛煉是一種任務和負擔，不鍛煉則是特權和享受。其實，成年人一樣也需要鍛煉，就算自己真的認為不需要也該要求自己去做，就當為孩子做個榜樣、做個陪伴。

　　沒有父母不想孩子好。對子女體育鍛煉方面的輕視、忽視，自然不能說他們是存心想拖累孩子。究其原因，無非是沒有意識到體育對于兒童的意義所在。

　　體育，育體育心還育人

　　不是所有的父母都不知道體育的意義，但相當一部分只把這意義定位在“體”字上面便止步不前。體育體育嘛，無非是強身健體而已。

　　真是這樣嗎？如果是，《幼兒園教育指導綱要（試行）》上為什么還要在“健康”一項里連篇累牘地強調體育的意義？要培養(yǎng)幼兒“喜歡參加體育活動”；要“在走、跑、跳、鉆、爬、攀等各種體育活動中，發(fā)展幼兒動作的協(xié)調性、靈活性”；要“開展多種有趣的體育活動……提高其對環(huán)境的適應能力”；要“增強幼兒體質，培養(yǎng)健康生活的態(tài)度和行為習慣”……

　　事情不是這么簡單。《綱要》的制定者們也不僅僅是孩子的保健醫(yī)生這么淺層次。他們如此再三強調體育，更多考慮的是它對于兒童發(fā)展的意義。因為體育于“體”字之外，實在還有太多價值。

　　從智力上講，體育活動是孩子成長的一個重要生理刺激，對神經系統(tǒng)的生長發(fā)育有重要作用。適合幼兒的身心特點的體育活動，雖然是以身體運動為主，但通過走、跑、跳、鉆、爬、攀等活動方式，能夠極大地促進幼兒的思維和視覺、聽覺、觸覺等的協(xié)調發(fā)展，是開發(fā)幼兒智力、促進其心理健康發(fā)展的有效手段。

　　智力以外，體育的意義更為深遠和神奇

　　體育比賽可以強化孩子的規(guī)則意識，體育對抗可以培養(yǎng)孩子的勇敢精神；團體項目可以幫助孩子學會協(xié)作，耐力項目可以鍛煉孩子堅韌不拔；競賽中獲勝的一方，可以從中找到自信和成就感，不小心暫時失利，也可以引導他們不息進取、迎頭趕上；就算不愿意跟人比，自己蹦蹦跳跳出身汗，至少也可以減輕心理壓力，舒緩緊張神經……

　　在體育活動中，孩子們實在有太多角色可以扮演。在這多種人際關系的處理過程中，孩子的社會化進程也能得到有力的推進。

　　智力、心理、品質、社會化等等，這些都是現代家長最為關心的孩子的素質，而在體育里面，都能找到它們的因子。

　　體育鍛煉是終身的事情，但正像智力開發(fā)有一個關鍵期一樣，體質潛能開發(fā)也有一個最佳期。根據兒童身體發(fā)育專家的研究，4歲是開始體質潛能開發(fā)訓練的最佳年齡，4至12歲是實施該訓練的最佳時間段。希望你的孩子還沒有超過12歲。希望你今天的領悟還來得及。

　　玩爸爸媽媽當年玩過的體育游戲

　　玩些你當年也玩過的體育游戲，不僅鍛煉了身體，還順便懷了舊。孩子呢，不僅領略一下爸爸媽媽當年的風采，還有可能批判地學習一把，給你當年的拿手好戲改個頭、換個面、創(chuàng)個新呢！

　　那時候的孩子這樣鍛煉

　　目前，無論是在日韓兩國，還是國內的一些兒童運動專家，都提倡“撿起70年代的運動項目”來，鼓勵今天的兒童與30年前的兒童—他們的爸爸媽媽來一場競賽。

　　跳房子

　　基本鍛煉目的：單腳起跳的方式鍛煉了全身的平衡機能，曲腿擺臂的起跳動作不僅使腿部的爆發(fā)力增強，也鍛煉了手腳的協(xié)調能力。而且，“跳房子”還是一種“說唱藝術”，兒童一面跳房子，一面口齒伶俐地進行兒歌接龍或成語接龍，對提高其語言的技巧和能力益處多多。

　　最新游戲規(guī)則：依舊用粉筆在水泥地面上畫格子，但與之匹配的順口溜起了巨大的變化?，F在，女孩子們玩跳房子，自編自唱“十二月花令”：

　　三月里來桃花紅，一腳跳進桃花房。

　　四月里來杏花香，一腳跳進杏花房。

　　五月里來薔薇笑，一腳跳進薔薇房。

　　……

　　男孩子們則喜歡從三國、水滸中尋找跳房子的靈感，如：請，請，請，請進諸葛亮的八卦陣；

　　退，退，退，退進劉備的荊州城……

　　踢毽子

　　基本鍛煉目的：通過踢、盤、拐、分、大跳等踢毽動作的自如連接，能訓練孩子的反應能力，鍛煉下肢肌肉群和關節(jié)的靈活性及柔韌性。

　　最新游戲規(guī)則：

　　1.“唐僧定位”—在地上畫出直徑2米的圈，兩至三位小朋友或孩子與爸爸媽媽進行比賽，踢法不拘，一旦毽子落地或雙腳出圈，即為輸家。

　　2.“眼疾手快”—參賽者每人手持一個乒乓球拍，如有毽子用腳難以接住，可以用球拍“海底撈月”，救起毽子，但下一步必須用腳來踢。這對兒童的反應速度和心理上的鎮(zhèn)靜與行動上的有序是極好的鍛煉。

　　丟沙包

　　基本鍛煉目的：既鍛煉了孩子們的全身協(xié)調能力、雙臂投擲力量與腿部的彈跳能力，更考驗了雙方的判斷直覺、配合能力和團隊精神—尤其是當“靶子”的一方，小伙伴間要相互提醒、互為掩護，識別對方的假動作和真意圖，這對團隊間默契感的形成，大有好處。

　　最新游戲規(guī)則：投擲方與靶子方的初始分均為10分。當靶子的一方成功閃避一次進攻，計“1分”，被擊中一次計“-2分”，用手接住對方擲來的沙包計“3分”；投擲方的計分方式相反：擊中對方計“2分”，被對方閃避計“-1分”，被對方接住計“-3分”，最先被扣至零分者為輸方。

　　跳皮筋

　　基本鍛煉目的：這是一項全身性的有氧運動，可以幫助兒童獲得整體的協(xié)調能力和較強的腿部力量，訓練流暢的語言表達能力，培養(yǎng)快樂的性格。

　　最新游戲規(guī)則：一面跳皮筋，一面唱歌謠或背唐詩，同時配合腳下節(jié)奏進行間斷與停頓。如“鵝，鵝，鵝／曲項向天歌／白毛浮綠水—呀／紅掌撥清波”。

　　讓孩子愛上運動的技巧

　　再好的運動、游戲，也得孩子愛玩。孩子不喜歡，再多的耐心也沒有用。有時候，你還得講點技巧、用點計謀。參考以下媽媽的做法，然后關掉電腦，想想哪一招能降得住你家的小懶蟲。我們在這里預祝你—馬到成功！

　　◎穿上“親子運動裝”，與孩子互相恭維“你真漂亮！”“你好靚仔！”?。S媽媽，兒子4歲）

　　現在兒童的審美意識覺醒得早，兒子兩歲半時，就喜歡人家恭維他“靚仔”。知道他有這點“虛榮心”，我們就在這方面“煽情”—我與兒子同穿印有小浣熊的連帽親子運動衣，一起出門打球、跑步、跳操，然后由爸爸擔任攝像師，把兒子的“靚仔”樣攝下來，一有小伙伴上門，我們就放給他們看，讓他過足了“明星癮”。這一來，兒子是騎虎難下了，只要他一星期沒運動了，我們就會“煽風點火”地說，靚仔要胖成小浣熊了。這一招還真靈，視靚如命的兒子立刻中招，馬上穿上運動衣，拉著我跑出家門。

　　◎運動器材要新異?。ㄖ賸寢專畠?歲）

　　現在的小孩子，受電視廣告和MTV的影響甚大，對時尚非常敏感，讓運動與時尚掛鉤，會使其對運動興趣盎然。

　　女兒3歲時，我們給她買了全透明的塑膠皮球，上面印有一朵朵粉色的小花，吸引了大院里的小朋友跟她一塊玩。這個球使她的戶外運動時間足足增加了半小時！5歲時，我們買了深海藍的滑板車做生日禮物，別人的滑板車都是黑色或銀灰的，她的車身上印滿了深海熱帶魚，為著炫耀新車，她有時玩得頭上冒汗都不肯停，像個小飛俠！

　　◎借個孩子來激發(fā)孩子的嘗試欲　（趙媽媽，女兒4歲）

　　女兒自幼膽小，爬網游戲、走梅花樁等等，一樣也不敢嘗試。尤其是兒童水上樂園，無論我們如何引誘，她硬是一次水都不敢下。后來我借了朋友的女兒欣欣來。欣欣比女兒大兩歲，卻是個水上運動迷。不曉得欣欣是怎樣說服女兒的，反正現在只要半個月沒去水上樂園，女兒就會說：媽媽，我的泳衣想念樂園里的水啦。

　　◎使運動變成家庭節(jié)日氣氛的一部分?。ɡ顙寢?，女兒6歲）

　　要讓孩子像喜歡吃巧克力蛋糕一樣地喜歡運動，不妨使每周的例行登山、長跑，與每周動用烤箱烤蛋糕的日子結合起來。例如，一到星期六，女兒看到我在清潔烤箱的烤盤，又買回巧克力片、栗子、提子干等等，就會歡呼：“哇，明天又要爬山嘍。”如此，我的“陽謀”就成功了：烤蛋糕行動既然已成為我們家營造歡樂氣氛的一部分，登山為什么不行？要讓孩子意識到登山也可以帶來節(jié)日般的快樂，她就會自覺自愿地去換運動鞋了。

　　◎鼓勵“偶像崇拜”?。ㄖ軏寢?，兒子5歲）

　　要讓孩子對運動保有持久的興趣，最好在他喜歡的運動領域給他找個偶像?？梢允占枷竦恼嫘侣劷o他看，讓他在爸爸媽媽的幫助下寫信、發(fā)E-mail給偶像，讓孩子在崇拜偶像輝煌的同時，也了解偶像身上的恒心和韌性……使偶像成為他運動的動力。

　　由此可見，要從孩童特有的心理出發(fā)，增添運動本身的趣味性和新異性，同時“引誘”孩子發(fā)自內心地熱愛運動，讓孩子在運動中真正享受到快樂，從而自覺自愿地快樂地運動起來。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內回答您！